Mindfulness, ou atenção plena, é intencionalmente prestar atenção à experiência de cada momento, em nosso corpo e ao nosso redor, com uma atitude curiosa, aberta, gentil e sem julgamentos.
 
É uma habilidade que podemos treinar e que nos ajuda a perceber que não podemos parar nossas sensações, sentimentos e pensamentos, mas que podemos aprender a ver essas experiências com mais clareza e menos reatividade. Aprendemos a regular melhor nossas emoções e a ser mais responsivos frente ao que nos acontece.
 
É um caminho para cultivar equilíbrio e bem-estar que vem sendo cada vez mais estudado pela ciência, com inúmeros benefícios demonstrados.